Che cos'è la Biblioterapia

Con il termine Biblioterapia si intende la terapia attraverso la lettura in situazioni di disagio psicologico e sociale oltre che come tecnica psicoeducativa e cognitiva in ambito psicoterapeutico. La lettura veniva usata già nel 1200 in Egitto in alcuni ospedali come metodo a scopi curativi. Quando si affrontano problemi personali come ansia e depressione o si affronta il dolore, a volte può essere difficile dare un senso a ciò che sta accadendo nella tua mente e nel tuo corpo, soprattutto se non hai altre esperienze con cui confrontarlo. La biblioterapia mira a colmare questa lacuna utilizzando la letteratura per aiutare a migliorare la vita fornendo informazioni, supporto e guida sotto forma di attività di lettura tramite libri e storie.

Tuttavia, ciò che separa la biblioterapia da altre teorie consolidate della psicoterapia, come la terapia cognitivo-comportamentale, è il fatto che il terapeuta considererà tipicamente la biblioterapia come un approccio terapeutico e, quindi, la utilizzerà come parte aggiuntiva del processo di trattamento. Esistono vari tipi di biblioterapia che possono essere utilizzati in contesti clinici e educativi:

Biblioterapia creativa: spesso si svolge in un contesto di gruppo, con storie, poesie e fiction lette e discusse dal gruppo

Biblioterapia dello sviluppo: utilizzato in contesti educativi e dai genitori per spiegare problemi dell'infanzia e dell'adolescenza come la pubertà.

Biblioterapia prescrittiva: utilizzare libri di auto-aiuto sia in ambito clinico che a casa per aiutare a modificare schemi di pensiero, sentimenti e azioni.

Bibliografia terapeutica: utilizzato in combinazione con altri tipi di terapia per gestire problemi psicologici.

Il piano terapeutico

ll terapeuta considera i problemi o le aree di stress nella vita del paziente; poi "prescrive" un libro o una storia da leggere.

È fondamentale che il libro o la storia si riferisca direttamente alla difficoltà del paziente, in modo che si identifichi con il protagonista del romanzo o della storia. Il terapeuta e il paziente poi tornano insieme per parlare del modo in cui il protagonista ha gestito i suoi problemi e dell'applicabilità della soluzione o delle soluzioni nel libro, alla situazione del paziente stesso

La maggior parte dei terapeuti formati in biblioterapia avrà un elenco di libri che riguardano diversi problemi. Esistono anche diversi siti e database online che forniscono titoli suggeriti o consigliati in base a una particolare preoccupazione o problemi di salute mentale.

Attraverso l'uso di storie tramite libri di narrativa e saggistica, poesie, opere teatrali, racconti e materiali di auto-aiuto, un terapeuta può aiutare ad acquisire una comprensione più profonda delle preoccupazioni che hanno portato il paziente alle sessioni di consulenza.

La biblioterapia ti consente di approfondire le sfide personali con cui hai a che fare e ti aiuta a sviluppare strategie per affrontare i problemi più preoccupanti. Può anche aiutare a promuovere la risoluzione dei problemi, la comprensione e la consapevolezza di sé.

Uno dei motivi più convincenti per usare la biblioterapia è che può aiutarti a vedere come altre persone, come i personaggi di un libro affrontano problemi simili. Quando ti identifichi con un personaggio immaginario o meno, soprattutto a livello emotivo, sei in grado di vedere che ci sono altri che stanno navigando e affrontando lotte personali.

Per rendere ancora più forte questa connessione con una storia e aiutare a normalizzare il processo di trattamento, un terapeuta può scegliere un libro con un personaggio che sta cercando aiuto per le sfide interpersonali o intrapersonali che il paziente sta affrontando.

Gli studi dimostrano che la biblioterapia può essere utile nel trattamento di ansia, depressione, disturbi alimentari e altro ancora.

Una revisione sistematica ha rilevato che la biblioterapia è un trattamento efficace a lungo termine per gli adulti con depressione lieve.

La biblioterapia creativa è risultata efficace nell'aiutare i bambini, dai 5 ai 16 anni, con comportamenti interiorizzanti (ansia e depressione), comportamenti esternalizzanti (aggressività) e comportamenti prosociali (intenzioni comportamentali e atteggiamenti verso gli altri).

Uno studio condotto su studenti universitari ha scoperto che dieci settimane di biblioterapia per la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza hanno comportato una significativa diminuzione dell'ansia e dello stress, nonché un aumento della qualità generale della vita.

Sebbene la biblioterapia possa giovare a persone di tutte le età con una vasta gamma di esigenze, sarà efficace solo se si è disposti a leggere e condividere. In generale, la biblioterapia non è consigliata a coloro che non piace leggere, che non è in grado di distinguere la realtà dalla fantasia, ha capacità intellettuali limitate o di attenzione.

                                                                                       A cura di Giuseppe Giarnera